Pues un poco cabreada con mi estancamiento voy a ir por el camino duro, pero solo una semana! jajaja no creo que aguante más!
La dieta Aquilea la podéis pedir gratuitamente en su página web y os la envían cada semana.
Os adelanto aqui la primera semana, que es la que yo haré de mañana en adelante... hoy pesaba 72,5 kg, a ver en qué queda esto dentro de 7 DOLOROSOS DÍAS!
| Desayuno | 1/2 Mañana | Comida | Merienda | Cena | |
|---|---|---|---|---|---|
| Café con leche 2 Biscotes con queso desnatado | 1 Pera+ Infusión Aquilea | Alcachofas al horno Pollo a la plancha 1 Yogur | 1 Pieza de fruta + Infusión Aquilea | Espárragos trigueros Tortilla francesa con orégano 1 yogur | |
| Café con leche 2 Biscotes con pavo | 1 Pieza de fruta + Infusión Aquilea | Salteado de setas y champiñones Conejo al horno/ Plancha acompañado ensalada verde 1 Yogur | 1 Pieza de fruta + Infusió Aquilea | Ensalada con tomate, maíz y queso frescoCaballa a la plancha 1 Yogur | |
Bol de leche con cereales integrales Infusión Aquilea | 2 ciruelas + Infusión Aquilea | Lentejas con arroz +5 olivas negras +1/2 huevo duro+ lechuga+ tomate+ zanahoria rallada Ensalada verde 1 yogur | 1 Pieza de fruta + Infusión Aquilea | Crema de calabacín: calabacín+ zanahoria+cebolla+quesito desnatado Pescado al horno ( a elegir) 1 Yogur | |
Café con leche 2 Biscotes con Pavo | 1 pieza de fruta + Infusión Aquilea | Verduras tricolor: judía verde+ maíz crudo+ calabacín+patata +zanahoria Salmón en papillote 1 Yogur | 1 manzana + Infusión Aquilea | Espárragos blancos Tortilla de alcachofas:( 1 huevo+1 clara) 1 yogur | |
Café con leche Pan con tomate y jamón serrano | 1 Pieza de fruta + Infusión Aquilea | Caldo vegetal Filete de ternera a la plancha acompañado 1 patata al horno 1 Yogur | 1 Pieza de fruta+ Infusión Aquilea | Cogollos con anchoas Almejas al vapor con limón 1 Yogur | |
Café con leche 2 Biscotes con queso para untar light | 1 Pieza de fruta + Infusión Aquilea | Macarrones con tomate natural, atún y albahaca Ensalada variada 1 Yogur | 1 Pieza de fruta + Infusión Aquilea | Puerros en vinagreta Sardinas al horno/Plancha 1 Yogur | |
Fruta | Café con leche | Arroz con verduras Gambas/Langostinos a la plancha 1 Yogur | Piña + Infusión Aquilea | Ensalada de tomate y aguacate Frutos secos ( nueces, almendras o avellanas) 1 yogur |
26 de julio de 2010, 13:49
no consigo meter la dieta completa XD mejor miráis en Aquilea y allí os la envían al email ^^