65,2kg (1,68 m)
CAPITAL DE POINTS DIARIO SEGÚN MI PESO Y ALTURA 19 POINTS AL DÍA
cabreo descomunal por el peso jajaja
QUÉ QUIERO:
Llegar a los 62 kg y establecerme en ese peso. Quiero estar más ágil y flexible, tener más resistencia, estar más firme y más sana. Quiero comer más verduras y menos chocolates/patatas chips, quiero beber más agua y menos refresco.
EJERCICIO QUE HICE HOY:
15 min de paseo + 10 min de elíptica + 15 min de elíptica
MENÚ DE HOY:
D sandwich de jamon york, escarola y pepino con mayonesa ligeresa (4,5 points)
MM yogur vitalinea (1 point)
A papas guisadas, judías planas de bote tres trocitos de chorizo parrillero, 8 m&m´s, 3 palitos de regaliz (8 points)
MT yogur vitalinea (1 point)
C 2 huevos revueltos con champiñones (4 points)
Archivo del blog
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2011
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- ► septiembre (4)
Importante
En este mundo no se logra nada útil sin esfuerzo ni sacrificio.
Aquí participa...
¡Último plan de ataque!
7 Oct > 65KG
13 Oct > 64,5 KG
20 Oct > 64 KG
27 Oct > 63,5 KG
3 Nov > 63 KG
10 Nov > 62,5 KG
17 Nov > 62 KG
24 Nov > 61,5 KG
1 Dic > 61 KG
Vida sana
Aquí no se hace apología del dejar de comer o cualquiera de sus variantes extremistas,pienso que el cuerpo sano debe tener un par de kilines de margen (sobretodo ante enfermedades) y que para bajar hay que intentar comer sano, ser feliz y activo y sobre todo cambiar el chip de como se ve la vida y luego lo demás es más sencillo.
Nunca olvidar consumir buenas proteínas, frutas, verduras, calcio, aceite, 8 vasos de agua al día etc
Y date un capricho! La clave es luego comer un poco mas ligero :)
Nunca olvidar consumir buenas proteínas, frutas, verduras, calcio, aceite, 8 vasos de agua al día etc
Y date un capricho! La clave es luego comer un poco mas ligero :)
Mi camino
ABRIL
29/04/10 76 kg
MAYO
06/05/10 75,4 kg √
13/05/10 74,7 kg √
20/05/10 73,8 kg
27/05/10 73,9 kg
13/05/10 74,7 kg √
20/05/10 73,8 kg
27/05/10 73,9 kg
JUNIO
03/06/10 73,6 kg
10/06/10 73,0 kg
17/06/10 72,8 kg
24/06/10
10/06/10 73,0 kg
17/06/10 72,8 kg
24/06/10
JULIO
01/07/10 73 kg
08/07/10 72,8 kg
15/07/10 72,3 kg
22/07/10 previsto 69 aprox
29/07/10 71,6 kg
08/07/10 72,8 kg
15/07/10 72,3 kg
22/07/10 previsto 69 aprox
29/07/10 71,6 kg
AGOSTO
05/08/10 71,1 kg
12/08/10 descontrolada
19/08/10 descontrolada
26/08/10 70,8 kg !!!!! NORMOPESO!
12/08/10 descontrolada
19/08/10 descontrolada
26/08/10 70,8 kg !!!!! NORMOPESO!
SEPTIEMBRE
02/09/10 descontrolada
09/09/10 descontrolada
16/09/10 71,5 kg uggggggggggggggg!
22/09/10 70,6 kg
09/09/10 descontrolada
16/09/10 71,5 kg uggggggggggggggg!
22/09/10 70,6 kg
OCTUBRE 2010
01/10/10 69,3 kg YUUUUPI!!
15/10/10
22/10/10 68,8 kg yupiii! ^^
29/10/10
15/10/10
22/10/10 68,8 kg yupiii! ^^
29/10/10
NOVIEMBRE 2010
05/11/10 67,6 ohhh
12/11/10
19/11/10 66,4 kg !!!!!! :D
12/11/10
19/11/10 66,4 kg !!!!!! :D
FEBRERO 2011
19/02/11 64KG
MAYO 2011
16/05/11 63,7KG vamos a seguir!
24/05/11 63,1KG
25/05/11 62,8 kg
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Mi plan al comienzo...
- 6 meses
- 12 kilos menos
- 6 kilos menos cada 3 meses
- 2 kg menos por mes
- 0,500 kg menos por semana
26 de julio de 2011, 3:12
Hoy también es mi "Día 2", pero comienzo tantas veces las dietas que seguro que siempre coincido con el comienzo de alguien... Jejejejeje.
Lo de las chuches no fue para tanto y los últimos kilos son los más difíciles de perder, así que no te desanimes. Yo estaría feliz cual perdiz si fuera tú, porque lo has hecho muy bien.