Weno, ayer fatal, hice mucho deporte y se me abrió el apetito de una manera que ya desconocía ¬¬ tb tenía chuches en casa, hoy ya no hay ni una jaja mejor, más fácil.
Aunque cualquiera que me oye parece que me comí 3 toneladas de chuches, me comí media bolsita de regaliz y el fondillo de una bolsa de m & m´s XDD
PESO DE HOY 65,6 KG ¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬ SUPER CABREO!
META: 63 KG
DEPORTE HECHO HOY: 20 min danza del vientre
MENU DE HOY:
D 2 tostadas con jamón, 1 café con leche desnatada (4,5 points)
MM estaba liada y no tomé nada
A potito nestlé verduras y pollo + 2 quesitos light (3 points)
MT un vaso de cocacola light + 2 galletas maría (1 point) 4 galletas maría + 1 yogur (3 points) un puñado de chips (3 points)
C 1 filete vuelta y vuelta + judías planas + mayonesa ligeresa sensación (2 points)
points consumidos hoy: 16`5 de 19 que podía comer
BALANCE DEL DÍA: ESTUPENDO!!!
65,2kg (1,68 m)
CAPITAL DE POINTS DIARIO SEGÚN MI PESO Y ALTURA 19 POINTS AL DÍA
cabreo descomunal por el peso jajaja
QUÉ QUIERO:
Llegar a los 62 kg y establecerme en ese peso. Quiero estar más ágil y flexible, tener más resistencia, estar más firme y más sana. Quiero comer más verduras y menos chocolates/patatas chips, quiero beber más agua y menos refresco.
EJERCICIO QUE HICE HOY:
15 min de paseo + 10 min de elíptica + 15 min de elíptica
MENÚ DE HOY:
D sandwich de jamon york, escarola y pepino con mayonesa ligeresa (4,5 points)
MM yogur vitalinea (1 point)
A papas guisadas, judías planas de bote tres trocitos de chorizo parrillero, 8 m&m´s, 3 palitos de regaliz (8 points)
MT yogur vitalinea (1 point)
C 2 huevos revueltos con champiñones (4 points)
Weeeno, por enésima vez en el proyecto de llegar a los 62 (actualmente 64,9) y clavarme, esta vez sin ir con prisas, tratando de comer super bien cada día, hoy no he empezado muy bien, veremos como continúa :P
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| Kero este vestido ^^ |
Capital de points 19 points por día.
- DESAYUNO 1/2 pan con queso y jamón (5 points)
- MEDIA MAÑANA un yogur vitalinea (1 point)
- ALMUERZO potito + 1 té (2 points)
- MEDIA TARDE un yogur vitalinea (1 point)
- CENA 1 huevo revuelto con jamón + 1 té (3,5 points)
Antes me pesé y estoy en 65,5kg, claro que llevo dos días zampando pasta y eso no puede ser. Ya desde mañana empiezo a comer ligerito y en una semana me quito 3 kg sin problema.
La bicicleta elíptica que encargué tiene que estar al caer y me voy a poner como la Carmen Electra!! jajaja
Iré a pasear con mi bicicleta casi todas las tardes y encima me estoy grabando unas clases de danza del vientre en el plus y me voy a poner toda en forma ^^ y eso que odio el deporte.
Pasaron dos años desde que decidí bajar de peso de 83,7 hasta que vi los 65 (64,63,62kg que estoy que subo y bajo de momento XD). No recomiendo querer perder todo de golpe porque estresa y desmotiva, lo ideal es hacerlo todos los días y cuando te das cuenta ya lo has dejado todo atrás, todo lo que hagamos todos los días es un algo para una meta final. Sin prisa y sin pausa, evitando el efecto yoyó.
Yo recomiendo la dieta de los puntos que se come mucho, apto para comer en familia o en fiestas y super sano.
