Uh! no se si decir que hoy he comido bien o fatal!
DESAYUNO una tostada con mantequilla de aceite de oliva y una loncha de queso, agua
ALMUERZO papas hervidas con zanahorias hervidas y una lata de atun, agua
MEDIA TARDE café suave con azucar y dos de nata
CENA una porcion de papas con atun, queso y oregano, una bolsa de porquetas AYY!! QUE MAL! jaja
A CUIDARSE MEJOR!!! TENGO QUE HACER DEPORTE!
¡Último plan de ataque!
7 Oct > 65KG
13 Oct > 64,5 KG
20 Oct > 64 KG
27 Oct > 63,5 KG
3 Nov > 63 KG
10 Nov > 62,5 KG
17 Nov > 62 KG
24 Nov > 61,5 KG
1 Dic > 61 KG
Vida sana
Aquí no se hace apología del dejar de comer o cualquiera de sus variantes extremistas,pienso que el cuerpo sano debe tener un par de kilines de margen (sobretodo ante enfermedades) y que para bajar hay que intentar comer sano, ser feliz y activo y sobre todo cambiar el chip de como se ve la vida y luego lo demás es más sencillo.
Nunca olvidar consumir buenas proteínas, frutas, verduras, calcio, aceite, 8 vasos de agua al día etc
Y date un capricho! La clave es luego comer un poco mas ligero :)
Nunca olvidar consumir buenas proteínas, frutas, verduras, calcio, aceite, 8 vasos de agua al día etc
Y date un capricho! La clave es luego comer un poco mas ligero :)
Mi camino
ABRIL
29/04/10 76 kg
MAYO
06/05/10 75,4 kg √
13/05/10 74,7 kg √
20/05/10 73,8 kg
27/05/10 73,9 kg
13/05/10 74,7 kg √
20/05/10 73,8 kg
27/05/10 73,9 kg
JUNIO
03/06/10 73,6 kg
10/06/10 73,0 kg
17/06/10 72,8 kg
24/06/10
10/06/10 73,0 kg
17/06/10 72,8 kg
24/06/10
JULIO
01/07/10 73 kg
08/07/10 72,8 kg
15/07/10 72,3 kg
22/07/10 previsto 69 aprox
29/07/10 71,6 kg
08/07/10 72,8 kg
15/07/10 72,3 kg
22/07/10 previsto 69 aprox
29/07/10 71,6 kg
AGOSTO
05/08/10 71,1 kg
12/08/10 descontrolada
19/08/10 descontrolada
26/08/10 70,8 kg !!!!! NORMOPESO!
12/08/10 descontrolada
19/08/10 descontrolada
26/08/10 70,8 kg !!!!! NORMOPESO!
SEPTIEMBRE
02/09/10 descontrolada
09/09/10 descontrolada
16/09/10 71,5 kg uggggggggggggggg!
22/09/10 70,6 kg
09/09/10 descontrolada
16/09/10 71,5 kg uggggggggggggggg!
22/09/10 70,6 kg
OCTUBRE 2010
01/10/10 69,3 kg YUUUUPI!!
15/10/10
22/10/10 68,8 kg yupiii! ^^
29/10/10
15/10/10
22/10/10 68,8 kg yupiii! ^^
29/10/10
NOVIEMBRE 2010
05/11/10 67,6 ohhh
12/11/10
19/11/10 66,4 kg !!!!!! :D
12/11/10
19/11/10 66,4 kg !!!!!! :D
FEBRERO 2011
19/02/11 64KG
MAYO 2011
16/05/11 63,7KG vamos a seguir!
24/05/11 63,1KG
25/05/11 62,8 kg
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Mi plan al comienzo...
- 6 meses
- 12 kilos menos
- 6 kilos menos cada 3 meses
- 2 kg menos por mes
- 0,500 kg menos por semana