Weno, ayer fatal, hice mucho deporte y se me abrió el apetito de una manera que ya desconocía ¬¬ tb tenía chuches en casa, hoy ya no hay ni una jaja mejor, más fácil.
Aunque cualquiera que me oye parece que me comí 3 toneladas de chuches, me comí media bolsita de regaliz y el fondillo de una bolsa de m & m´s XDD
PESO DE HOY 65,6 KG ¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬ SUPER CABREO!
META: 63 KG
DEPORTE HECHO HOY: 20 min danza del vientre
MENU DE HOY:
D 2 tostadas con jamón, 1 café con leche desnatada (4,5 points)
MM estaba liada y no tomé nada
A potito nestlé verduras y pollo + 2 quesitos light (3 points)
MT un vaso de cocacola light + 2 galletas maría (1 point) 4 galletas maría + 1 yogur (3 points) un puñado de chips (3 points)
C 1 filete vuelta y vuelta + judías planas + mayonesa ligeresa sensación (2 points)
points consumidos hoy: 16`5 de 19 que podía comer
BALANCE DEL DÍA: ESTUPENDO!!!
65,2kg (1,68 m)
CAPITAL DE POINTS DIARIO SEGÚN MI PESO Y ALTURA 19 POINTS AL DÍA
cabreo descomunal por el peso jajaja
QUÉ QUIERO:
Llegar a los 62 kg y establecerme en ese peso. Quiero estar más ágil y flexible, tener más resistencia, estar más firme y más sana. Quiero comer más verduras y menos chocolates/patatas chips, quiero beber más agua y menos refresco.
EJERCICIO QUE HICE HOY:
15 min de paseo + 10 min de elíptica + 15 min de elíptica
MENÚ DE HOY:
D sandwich de jamon york, escarola y pepino con mayonesa ligeresa (4,5 points)
MM yogur vitalinea (1 point)
A papas guisadas, judías planas de bote tres trocitos de chorizo parrillero, 8 m&m´s, 3 palitos de regaliz (8 points)
MT yogur vitalinea (1 point)
C 2 huevos revueltos con champiñones (4 points)
Weeeno, por enésima vez en el proyecto de llegar a los 62 (actualmente 64,9) y clavarme, esta vez sin ir con prisas, tratando de comer super bien cada día, hoy no he empezado muy bien, veremos como continúa :P
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| Kero este vestido ^^ |
Capital de points 19 points por día.
- DESAYUNO 1/2 pan con queso y jamón (5 points)
- MEDIA MAÑANA un yogur vitalinea (1 point)
- ALMUERZO potito + 1 té (2 points)
- MEDIA TARDE un yogur vitalinea (1 point)
- CENA 1 huevo revuelto con jamón + 1 té (3,5 points)
Antes me pesé y estoy en 65,5kg, claro que llevo dos días zampando pasta y eso no puede ser. Ya desde mañana empiezo a comer ligerito y en una semana me quito 3 kg sin problema.
La bicicleta elíptica que encargué tiene que estar al caer y me voy a poner como la Carmen Electra!! jajaja
Iré a pasear con mi bicicleta casi todas las tardes y encima me estoy grabando unas clases de danza del vientre en el plus y me voy a poner toda en forma ^^ y eso que odio el deporte.
Pasaron dos años desde que decidí bajar de peso de 83,7 hasta que vi los 65 (64,63,62kg que estoy que subo y bajo de momento XD). No recomiendo querer perder todo de golpe porque estresa y desmotiva, lo ideal es hacerlo todos los días y cuando te das cuenta ya lo has dejado todo atrás, todo lo que hagamos todos los días es un algo para una meta final. Sin prisa y sin pausa, evitando el efecto yoyó.
Yo recomiendo la dieta de los puntos que se come mucho, apto para comer en familia o en fiestas y super sano.
Todavía en 62 con algo pero joe... ya en mi meta conchales! :D
Más fotis de mis amados trajes de fiesta q nunca he estrenado, AUN!
Assssssssssss
a tan solo 0,800 kg de mi sueño!!!!!!!!!!!!!!!!
Me acabo de pesar tras dos días comiendo HIPER sano y peso 62,8kg!!!!!!!!!!
Se ve que como acabo de dejar la regla atrás estaba super hinchada de líquidos... estoy feliz, a un plis de la ultima meta. :D
HOY>>>>>>>>> 63,7 kg
Ya un día haciéndolo bien me ha dado una bajadita... a seguir todos los días así.
DESAYUNO 1/2 fajita con tomate fresco y un toque de mozarella calentito en la sandwichera
MEDIA MAÑANA yogur vitalinea (q wenos stan y que poco engordan joe :D)
ALMUERZO ... no se aun
MEDIA TARDE en el trabajo
CENA en el trabajo
Vaaaaa,
AHORA SI VA LA DEFINITIVA!
Al menos dos kilines, pa afinar un pelí la carita y sobretodo la tripa y los brazos (es que siguen teniendo chicha jiji)
PLANNING
avituallarme de yogures y productos lightHECHO- ir a andar al parque un rato, menear el cuerpo ayuda a bajar
- beber más agua!!!
- elegir los menús menos calóricos
PD. Sí si, no hay mejor aliciente que saber que tras este planning tengo una cita con él... que no para de insistir, y que a mi me apetece mucho ^^ ya es hora de hacer un poco el loco!
Quiero llegar a los 62 kg pero tampoco estoy tan mal con 64 kg para tener casi 30 años no? :D
QUIERO CORREGIR:
- estómago más firme, esta fooofo fofo fofo brrr despues de perder los kg se quedó fofito.
- ayyy si tuviera menos papada, no se va la tiaaaaa jajaja
- tengo que hacer deporrrrrrrrrrte!!! para la salud, para la mente y para el cuerpo :)
